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 这些行为最让血管减寿
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
广东省人民医院心内科副主任谭宁博士表示，即使吸烟不多，10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢。
中新社记者 张亨伟 摄
保持血管畅通，喝好三杯水
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概 350～500 ml ，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。
清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
引起癌症的原因很多，除了大家所熟知的遗传、环境、饮食等外，还有一个很重要却很容易被忽视的因素就是——心理，也就是说癌症的发生也与患者长期的精神状态、生活条件、个人遭遇有密切关系。
长期负面精神状态增加患癌风险
上世纪30年代，最先研究癌症与个性关系的美国巴森博士在其《癌症心理生物学》中指出：“一个人心爱的人死去，突然失业或失去安全保障，这些都是生癌的危险信号。”
广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主治医师余玲介绍，在门诊中他们会遇到很多癌症患者，其中不少曾在患癌前遭遇过巨大的心理打击或者长期处于负面的精神状态中。
资料图 图文无关 李超庆 摄
容易被癌症瞄上的四种性格
近年来越来越多医学家认识到性格在癌症发生中的作用。余玲介绍，医学家们发现：许多癌症病人在发病前，其性格具有惯于自我克制、情绪压抑、倾向防御和退缩等特点。中外专家有过时间不等的跟踪调查和多种多样的研究论述，其中最有代表性也是贡献最大的人物是美国德州福斯堡肿瘤医学家蒙卜顿先生，他指出“癌症性格”，常钟情于性情极端者：
性格内向，长期忍气吞声、内心怨气冲天，经常怒而不发，悲而咽泪。
爱显，好胜、急躁、易怒、好争斗和咄咄逼人。
孤僻、郁闷、狭隘、嫉妒、寡言、忧思多愁，交际不广。
沉浸于丧失亲友、失恋、离婚的哀痛之中而不能自拔，受打击、迫害而不能解救，情绪过分焦虑，或常常精疲力竭，神不守舍。
张涛 摄 图片来源：视觉中国 转自：中国新闻网 |
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