除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，所以！我们拒做“僵”尸！

 

 

快把下面这套健身操学起来，拯救你那僵硬的身体吧！

 

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

 

你就成功迈出第一步啦！

 

 

用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？

先来他个5圈

 

 

伸脖收回、伸脖收回

动次打次动次打次

做个10次就能跟上节奏啦

 

 

再来个5圈放松一下

 

 

尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些，小心拉伤胳膊

 

 

如果实在僵硬

那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！

 

 

跟着我左右右手一个慢动作，嘿~

右手左手慢动作重播

 

 

感觉自己微微有些身轻如燕了？

来！ 我们最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临~

 

 

谁说在办公室不能做运动的

这不就来了吗

 

 

把自己想象成一个时钟

一圈...一圈...一圈...一圈...

 

 

累了？

那就把自己变成一本书吧！

快合上！

 

 

看完了？那就赶紧动起来吧

这么简单好学的动作赶紧来做吧