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知道你的身体缺啥不？看这张表就够了！快收藏↓↓

看头

 

1

头发发黄、发焦，缺蛋白质;

2

头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A;

3

防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸;

4

经常掉头发，补卵磷脂;

5

头发开叉，补维生素E;

6

起头皮屑，补硒、维生素B2;

7

头痛，补B族，维生素C、维生素E;

8

脑中风，补维生素C、维生素E;

9

头晕，补锰;

10

防止白发，谢顶，补生物素;

11

青春痘，补维生素E，维生素A;

 

 

 

看眼

1

眼球发黄，肝脏不好，补维生素E;

2

眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂;

3

白眼球发蓝的人贫血，补铁;

4

眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);

5

夜盲，结膜上皮角化，补维生素A;

6

眼结膜充血，畏光，补B2;

7

预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素;

8

预防近视眼，补钙镁片;

9

眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠;

 

 

看耳朵

 

1

耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E;

2

耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C;

3

耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素;

4

耳朵痒，补维生素E;

 

 

 

看鼻子

 

1

鼻炎，补B族维生素和维生素C;

2

鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素;

3

鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E;

4

鼻窦炎，补维生素C、维生素A;

5

鼻出血，补维生素C;

 

 

看嘴

 

1

口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素;

2

舌头发红，补B族维生素;

3

牙龈水肿出血，补维生素C;

4

舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素;

5

咬舌子，说话不利索，补B族维生素;

6

龋齿，睡觉叩牙，补钙镁;

7

口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素;

8

舌尖发红，草莓舌，补B族维生素;

9

嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E;

10

口臭，补维生素B、维生素A;

11

风火牙痛，补维生素C;

 

 

看手

 

 

1

手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质;

2

手指尖中间发黑，补B族维生素、铁;

3

手指甲有竖纹，补蛋白质粉;

4

手指甲有横纹，补蛋白质，铁;

5

手指甲软，补卵磷脂;

6

手指关节肥大，补钙镁片;

7

手指关节发红，补维生素C;

8

手上长茧，缺蛋白质;

9

手指甲凹陷上翘，补铁;

10

手指甲有白点，补锌;

11

手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E;

12

手指甲易断，补铁;

13

指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C;

14

指甲又干又脆，补维生素A和钙镁;

15

灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌;

 

 

看皮肤

 

1

身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁;

2

冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片;

3

皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A;

4

皮下出血，补维生素C;

5

水肿，补蛋白质，维生素B6;

6

祛除老年斑，补维生素A、E、C;

7

皱纹增多，补水、胶原蛋白;

8

脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B;

9

皮炎，赖皮病，补锌、维生素A;

10

脚气，补B族维生素;

11

浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片;

12

预防粉刺、雀斑，补B族维生素;

13

皮炎，补维生素B2;

14

扁平疣，补维生素E，维生素A;

15

伤疤，补维生素E;

16

伤口不愈合，补维生素E;

 

其他

 

1

腰酸背痛，补钙镁片;

2

甲状腺肥大的人，补B族维生素;

3

糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族维生素;

4

减肥，补纤维素，B族维生素，VC;

5

便秘，补VB、C，纤维素;

6

思想压力大，补VC、VE、B族维生素;

7

预防感冒，补VA、VC、VD;

8

增加记忆力，补B族维生素、VC、E;

9

预防癌症，VC、VE 、VA;

10

骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁;

11

腹泻，补B族维生素，VK;

12

胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁;

13

抽筋，补钙镁;

14

睡觉打呼噜，补大蒜素;

15

防止未老先衰，补VB13，硒;

16

痔疮，补VB6;

17

关节炎，补VC，VE;

18

静脉曲张，补VE，类黄酮;

19

脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素;

20

下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。