发布: 阅读: 次 作者:荣成
一年之计在于春，春季养生重在一个“生”字，要适应春生之气。以下4个禁忌不可犯！
禁忌一：常吃酸，不吃甘
肝对应的是春气。春天，肝功能趋于调达舒畅；酸入肝，食酸有助肝之功，但食酸过多反而会起到反作用。
正确的做法应该是“省酸增甘”，这样既能使其发挥正常的作用，也不至于损伤身体。
甘入脾，脾胃旺盛可反克肝气，使其不至于过旺。甘味食物还能够缓和烦躁亢奋的情绪。
禁忌2：常蜗居，不运动
春天，大自然的阳气开始升发，是养阳的绝佳时机。
养阳的关键则是能“动”勿“静”，要定期进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
春天万物复苏，穿上运动服，走到室外，享受运动的快感吧。
禁忌3：常发怒，不爱笑
春季肝阳亢盛，情绪过于急躁容易伤到脾脏。要时常提醒自己少生气。
另外，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，免疫力下降，容易引发心脑血管等疾病。所以，为了健康与美丽，应放开胸怀，笑口常开，有助于青春常驻。
禁忌4：要风度，不要温度
虽然春天气温开始回暖，但不应急着脱下冬衣穿薄衫。因为早春的温差比较大，如果过早换上单薄的衣服，容易导致关节炎等健康问题。
但是，“捂”也要捂得恰当，注意“上薄下厚”就可以了，特别要关注腿部及关节的保暖。
转自：“人民日报”微信公众平台
